Zwangerschapscursus

18 september 2015 om 00:00 Activiteiten

Maak van je zwangerschap en de geboorte een mooie ervaring. Deze zwangerschapscursus wil je daarbij ondersteunen. Bewust de zwangerschap beleven en voorbereiden op de bevalling vergroot de kans op een natuurlijke geboorte. Zorgen dat de baarmoeder een veilige plek voor het kindje is, waardoor het gevoel van vertrouwen groeit en daardoor kunnen jullie samen het geboorteproces goed aangaan. In de cursus komen oefeningen voor uit yoga, gymnastiek en haptonomie. Contact maken met je kindje vanuit de haptonomie, gymnastiek voor je conditie en yoga is om verschillende redenen een ideale bezigheid tijdens de zwangerschap. Yoga-oefeningen zijn zeer geschikt voor zwangeren omdat ze zacht maar wel intensief zijn. Door de beoefening van yoga kom je in contact met je adem. Een bewuste en vrije ademhaling is belangrijk om goed geboorte te kunnen geven. Yoga houdingen leren je om in deinspanning van de houding te ontspannen. het helpt je de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Je leert je aandacht te richten. Dit kan je helpen bij het geboorte geven van je kindje. Yoga oefeningen houden je lichaam soepel, ook tijdens de laatste maanden van de zwangerschap waarin je vaak toch minder mobiel bent. Er zijn speciale yoga oefeningen die de spieren versterken waarop je tijdens het geboorteproces een beroep gaat doen. Er wordt aandacht besteed aan houdingen die je van pas kunnen komen om de geboortegolven op te vangen en hoe je je bevalkracht kan gebruiken om je kindje geboren te laten worden. Bij bekkenproblemen zullen er speciale oefeningen aangereikt worden. Tijdens de cursus zullen er thema's besproken worden als; voeding, massage, zwangerschapskwaaltjes, pijnbestrijding, de eerste weken met je kindje of een onderwerp waar behoefte aan is. er is gelegenheid een avond over borstvoeding te volgen. Vanaf 41 weken is extra begeleiding mogelijk om tot een spontane geboorte te komen. Vanuit mijn achtergrond als kraamverzorgende en opleiding als babytherapeut kan ik je eventueel helpen na de geboorte of de vragen die je hebt beantwoorden. ook een cursus babymassage is mogelijk. Ik werk met kleine groepen omdat ik persoonlijk aandacht, zeker bij zwangeren en baby's belangrijk vin. Individuele lessen zijn ook mogelijk.De cursus wordt gegeven in Scherpenzeel of in Centrum De Schans te Woudenberg. Voor meer informatie en aanmelden www.sylviaverduin.nl of 033 2589975.

advertentie
advertentie